Colágeno durante a gravidez?

Se você fizesse uma pesquisa rápida, já saberia que frutos do mar com alto teor de mercúrio, cigarros e álcool são proibidos durante a gravidez. Mas e quanto ao pó de colágeno que você tem adicionado ao seu café da manhã para manter sua pele orvalhada; cabelo gostoso e unhas saudáveis ?

Embora você deva sempre consultar seu médico ao iniciar um novo suplemento, os suplementos de colágeno são geralmente considerados seguros durante a gravidez. Eles podem até ser benéficos. Para descobrir por que (e como, precisamente), continue lendo.

Por que os suplementos de colágeno são seguros para serem tomados durante a gravidez?

O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo . É um dos principais blocos de construção de seus ossos, pele, músculos, tendões e ligamentos. Agora, se o colágeno desempenha esse papel crucial em seu corpo, ele também terá o mesmo papel em seu filho.

Então, aí está … A razão subjacente pela qual os suplementos de colágeno são considerados seguros para consumo durante a gravidez. Seu corpo (para não mencionar o corpo do seu bebê) já é feito dele e o produz naturalmente a partir dos alimentos que você ingere.

Benefícios de tomar suplementos de colágeno durante a gravidez

Aumenta a ingestão de proteínas

Como a proteína é um bloco de construção vital que seu corpo usa para criar pele, músculos, cabelo e ossos, você deve aumentar sua ingestão para garantir o crescimento normal do bebê e a manutenção dos tecidos do corpo. E de quanta proteína você precisa? Aproximadamente 70 a 100 gramas , dependendo do seu peso corporal total.

Como você pode imaginar, engolir tanta carne e laticínios – especialmente quando se trata de náuseas relacionadas à gravidez – é um desafio. É aqui que entram os suplementos de colágeno. O pó de colágeno é uma ótima (e fácil) maneira de suplementar sua dieta, para que você atinja a ingestão diária recomendada de proteínas.

Suporta a elasticidade da pele

Você normalmente começará a notar estrias (que podem ser vermelhas, roxas ou prateadas na aparência) quando estiver entre 13 e 21 semanas de gravidez. São pequenas lacerações nas camadas de suporte do tecido sob a pele.

Embora as estrias durante a gravidez sejam quase inevitáveis, você pode minimizá-las até certo ponto, mantendo a pele ao redor da barriga macia e flexível. Mas como? Bem, o segredo está nos suplementos de colágeno.

O colágeno é responsável pela elasticidade da pele. E quanto mais elástica for a sua pele, melhor será a sua capacidade de lidar com o rápido estiramento da barriga durante a gravidez.

O que significa que você deseja aumentar o suprimento de colágeno do seu corpo. Boas notícias? Um estudo recente mostrou que mulheres que tomaram um suplemento contendo 2,5 a 5 gramas de colágeno por 8 semanas experimentaram um aumento significativo na elasticidade da pele e menos ressecamento da pele em comparação com aquelas que não tomaram o suplemento. Agora você sabe o que fazer!

Fortalece as articulações e ligamentos

Como seu filho precisa de nutrientes e energia, você precisa comer um pouco mais para suprir suas necessidades. E isso geralmente se traduz em ganho de peso – algo entre 11,5 a 16 kg. Isso é um pouco de carga adicional para carregar diariamente!

Isso, por sua vez, pode aumentar a pressão sobre os ossos, ligamentos e outras partes do sistema musculoesquelético – possivelmente causando inflamação e danos prematuros à cartilagem , resultando em dor.

Para lidar melhor com o inevitável aumento de peso, você deseja manter as articulações o mais saudáveis ​​possível. Quanto a como, bem, você provavelmente já adivinhou agora. Suplementos de colágeno.

Os pesquisadores acreditam que os peptídeos de colágeno podem ajudar a aumentar a síntese de colágeno nos tecidos conjuntivos e / ou modular a resposta inflamatória, que mantém suas articulações em ótimas condições . Além disso, se você já está lidando com dores nas articulações?

Um estudo recente descobriu que os participantes que tomaram 2 gramas de colágeno por dia durante 70 dias experimentaram uma redução significativa na dor nas articulações do que aqueles que não o fizeram.

Procurando um suplemento de colágeno de alta qualidade?

Nem todos os suplementos de colágeno são iguais. A Viva Beauty é clinicamente formulada com colágeno verisol, 100 mg de ácido hialurônico e mais 6 ingredientes da mais alta qualidade. Isso permite uma rápida absorção e estimula o corpo a produzir mais colágeno natural para resultados mais rápidos e visíveis. E com o nosso delicioso sabor de pink lemonade.

O post Colágeno durante a gravidez? apareceu primeiro em Blog Viva Beauty.